Ya que el objetivo del curso es dotar al alumno de herramientas que pueda poner en práctica de manera inmediata, la metodología didáctica del curso será especialmente práctica.
El curso se compone de un seminario de 14 horas. El seminario tiene una introducción teórica a través de ponencia con proyector y apuntes y una segunda parte que se realizará en un gimnasio equipado del material y espacio necesario. Se realizará la demostración práctica de cada una de las técnicas, previamente descritas, para pasar después a la práctica, por parejas, entre los propios alumos, bajo la supervisión de la profesora del curso.